Hallo Mädchen!

Den heutigen Beitrag habe ich speziell für Mädchen vorberietet, die Probleme mit fettiger Haut und Akne haben. Ihr sorgt für die Haut, verwendet verschiedene Kosmetikprodukte, probiert immer noch neue Eingriffe aus und seht keine Verbesserung? Vielleicht solltet ihr die Diät ändern? Die Diät hat auf den Zustand der Haut einen großen Einfluss. Obwohl ihr für eure Haut auf beste Art und Weise sorgt, kann falsche Diät ihre Kondition deutlich verschlechtern.

 Welche Lebensmittel solltest du meiden?

• Rotes, fettiges Fleisch enthält viele gesättigte Fettsäuren und erhöht Cholesterinspiegel – das hat auf den Hautzustand einen negativen Einfluss.
• Fettige Milchprodukte verstärken die Akne, außerdem beschleunigen sie den Alterungsprozess. Es lohnt sich, z.B. auf Käse und Butter zu verzichten.
• Weißes Brot und Nudeln enthalten keine Ballaststoffe und anderen wertvollen Substanzen. Eine Diät, die auf solchen Lebensmitteln basiert, trägt zur Entstehung von Pickeln und Pusteln bei.
• Zwischenmahlzeiten wie Chips und Crackers enthalten trans-Fettsäuren, die fettige Haut negativ beeinflussen.
• Süßigkeiten erhöhen den Hormonspiegel, was die Talgproduktion anregt und bewirkt, dass die Haut fettig wird.

Es lohnt sich auch, auf Koffein, Alkohol und Sprudelgetränke zu verzichten.

Was solltest du essen, wenn du Akne behandeln willst?

• Deine Diät sollte vor allem auf Wasser basieren. Fettige Haut braucht Wasser, denn auf diese Weise wird der Organismus entgiftet. Täglich solltest du wenigstens acht Gläser Wasser trinken.
• Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, vor allem an Vitamin C und Vitaminen A, E und Vitaminen der B-Gruppe. Du kannst auch gesunde und schmackhafte Cocktails trinken.
• Weißes Brot solltest du durch Vollkornbrot ersetzen, und Nudeln – durch braunen Reis.
• Trinke morgens grünen Tee – er entgiftet den Organismus.

Auf die Probleme mit fettiger Haut haben viele Faktoren einen Einfluss. Manchmal sind dafür Gene oder Hormonstörungen verantwortlich – gesunde Diät löst dann das Problem leider nicht, aber sie verstärkt es keinesfalls. Probiert sie aus! Ich warte auf eure Kommentare 🙂